做到这6点,轻松坐好月子

经历了十月怀胎的艰辛和分娩的痛苦,很多妈妈觉得终于可以解放了,月子里终于可以好好休息了。

想法很美好,现实却很骨感,小编要说的是,生完孩子才是苦日子的开始。尤其月子期体会最深,由于刚经历分娩,自己的身体格外虚弱,还得分心照顾宝宝,吃不好,睡不好,各种问题接踵而至,弄的自己和家人身心俱疲。

下面,2018世界杯投注开户,小编就来说说月子里,如何才能让产妇休息好, 家人也能从容应对母婴照护的各种问题。

01、尽量保持与宝宝同步休息

良好的睡眠是保障产妇精力尽快恢复和乳汁充沛的前提,如果家里没有其他亲人可以帮忙分担照护新生儿,那妈妈就要学会调整休息节奏,尽量保持与宝宝同步休息,争取更多的睡眠时间,尽量保证每天有8-9个小时的睡眠时间。

02、提前学习产妇和新生儿护理知识

标签 月子 宝宝 妈妈 照护 家人
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